nie działa

Bielenie w gabinecie 800zl, z naswietlaniem 1300zl. Wiecie co, no bez kitu - ta pasta dziala %-) nie wiem, myslismy z dziewczyna zabki ta pasta ze piec razy a zeby juz sa bielsze %-) ale kino %-) Zakwasiory na bickach i trickach dalej trzymaja, ale dzis znow beda jechane bice %-) Plecy + bice %-) nie ma innego wyjscia, musza urosnac i sie [...]

Teraz swieta - ostatnie zarcie pysznosci %-) Ale powiem szczerze ze juz sie przezwyczailem do diety ze tak powiem redukcyjnej - dobrze sie czuje, posilki latwe w przygotowaniu, malo czasu zajmuje jedzenie bo nie sa za duze objetosciowo %-) Widze ze fat powoli schodzi - a jak czlowiek widzi ze cos dziala to ma fajna motywacje zeby cisnac dalej ;-) [...]

Remik też mnie ciągnie do tej diety %-) Śledzę długo postępy Solarosa i widzę, że to dobrze działa na fat, a co najważniejsze na psyche. Na razie jestem na J/NJ dużo białka i węgli, mniej fatu. Problem w tym, że w sklepach nie wiem gdzie szukać takich słodyczy gdzie jest mało fatu, bo praktycznie wszystkie mają tych tłuszczy do chvja }:-((( Nie [...]

tak tak to, a czemu by miało nie funkcjonowac? zawsze tam sporo ludu, ja juz dawno tam nie byłem, ale pewno nic sie nie pozmieniało jedna z lepszych dyskotek gdzies kiedys sslyszalem ze malo ludu itp itd i ze mieli to zamykac bo nei oplacalne, ale jak widac dziala, moze i dyskoteka fajan jak ktos lubi rombanke :-) ja tam wole troche [...]

polazlem sprawdzic czy moge cos poprawic }:-( Jak to napisałeś, to miałem mówić, że nie wróżę sukcesów w konkursie (ale nie miałem czasu %-) ) Potem jednak napisałeś, że schodzisz z ciężarem, to ponownie widzę duże szanse. Mylnie trochę to skomentowałeś, to nie jest regeneracja a właśnie budowanie siły. Może to i oczywista [...]

[...] sobą , chociaż jak patrzyłem na ofertę hotelu to na fotkach jest jakaś fitnesownia {{:-( Ale liczę że gdzieś na mieście znajdę jakąś konkretną pakownię .... Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 140kg x 6 165kg x 2 175kg x 2 185kg x 2 185kg x 2 195kg x 2 195kg x 2 obydwie serie na tym ciężarze zaskakująco fajnie [...]

Warto trenować w dni kiedy ma się zawody, organizm wtedy jest gotowy do wysiłku. Dodając dzień, zmniejszysz wtedy objętość w inne? Kiedyś tak trenowałem jednak zauważyłem że zawsze kiedy zbliżam się do startu , praktycznie każdy trening jest ciężki i wtedy nie ma zbyt dużego znaczenia w jaki dzień to robię. Poza tym zdarza się że zawody są w [...]

Ile chce w monsterze zaatakować? Szczerze powiem że na tą chwilę nie mam pojęcia , ponieważ zmieniły się przepisy w sposobie zakładania MONSTER-a . Inne ułożenie powoduje że nie ma tak dużego przełożenia , jakie było przedtem. Teraz MONSTER-a należy zakładać powyżej łokci , co zmniejsza a właściwie znosi dźwignię jaka działa na łokieć . W moim [...]

nie !! jesli obecna dieta dziala to trzymaj ja tak dlugo, az przestanie dzialac, wtedy wykorzystaj tricki podpowiedziane powyzej !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

zdecydowanie tak na początek przynajmniej oblicz +- ile zjadasz a ile wynosi Twoje zapotrzebowanie Chyba forum działa na podświadomość, bo już mam zapisaną do połowy kartkę ze śniadania odnośnie wagi i rodzaju składników do przeliczenia diety, czytam posty, a tu proszę rada już wcielona w życie :-D Wczoraj mimo treningu czwartkowego 5x5 z rańca [...]

Fizyka ;) Juz samo podniesienie sie temperatury o 20 stopni najczesciej rozsadza detke napompowana do limitu. Czesty blad, zawodnik laduje 8,5 atmosfery w strefie o 6 rano, wychodzi z wody o 11 i zastaje dramat. Stojac kolo T1 w sloncu slyszy sie strzaly jak z krotkiej broni palnej, to jest to ;) Ale to nie jest wszystko.. Fizyka nadal dziala. [...]

Przepraszam, znow pomylilem opcje znacznikow.. Uzywam opon i detek continental, jak wiekszosc. Recznie robione w Niemczech, taniej mozna kupic w Anglii, taki myk ;) Fizyka ;) Juz samo podniesienie sie temperatury o 20 stopni najczesciej rozsadza detke napompowana do limitu. Czesty blad, zawodnik laduje 8,5 atmosfery w strefie o 6 rano, wychodzi z [...]

Arebie od stycznia będę jeździł kilka razy w tygodniu o 5 rano po 20 km - wtedy będzie mocniej i szybciej (tak bym przynajmniej chciał), a co do 60,70,80 to na pewno nie, 50km to już będzie wystarczająco dużo - i to nie tyle nawet idzie o dystans jako taki, a o hartowanie psychiki, trzeba samemu spróbować aby wiedzieć jak ona cierpi na tym [...]

Moj na dwie liczony to 16. 14 dam rade stosujac dluzsze wylezenie, ale kosztem szybkosci. 18 nie daje mi z kolei wiekszej szybkosci niz 16 - wiec nie ma sensu. Tak to wlasnie dziala, kazdy ma swoj optymalny krok dla najwiekszej szybkosci w wodzie. Nastepnie pracujac nad technika obniza sie ten krok o np. jeden cykl czyli 2. Wowczas bedziesz plywal [...]

Mialem okazje przetestować odzież. Cały czas mokro i deszczowo, jak nie mocny deszcz to nieustająca mżawka. Compressa to co na foto kupiłem ratalnie przez allegro (razem z bagażnikiem na rower i prezentem dla małżonki za wspólnych 12l) drogo, ale cholera wart każdej złotówki. W upały czułem się suchy pomimo że od zewnątrz cała koszulka/spodenki [...]

Szalona prędkość przelotowa. Działa motywująco, nie ma to tamto. Kupuję albo górala, albo trenażer na zimę ;) Kupuj trenażer. Dzisiaj musiałem zajechać do decathlonu kupić żele na start i był trenażer turbo muin i podstawiony do niego rowerek. Jak zakręciłem pedałami to powiem tak muszę sobie taki kupić -) Jak to śmiga, 0 dzwięku i ogromny realizm [...]

Co do tego wyliczania serii w HST z dzielonego to mozna sie na tym oprzec ale niekoniecznie trzeba. Obawiam sie, ze 3 serie na bis i tric to za duzo. Zauwaz, ze biceps pracuje przy podciaganiu na drazku, lub w opadzie natomieast triceps przy wszystkich wyciskaniach. Po to np robisz pompki na poreczach na klatke zeby nie robic duzo serii pozniej na [...]

Olokk działa ci gg czy może numer zmieniłeś bo coś jesteś niedostępny?? "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

Jak bedziesz Pro to bedziesz mógł go krytykować... Wiekszośc Prosów ma w dupie atlas kulturystyki, cwiczą juz tyle lat że wiedza co na nich dziala a co nie. Wiec komentarze o technice cwiczen zostaw dla mlodszych kolegów z siłowni. Pzdr Nie powiedziałeś mi nic nowego bo sam broniłem Warrena i Ronniego przed takimi co krytykowali ich technikę [...]

Math dokladnie tak jak mowisz, jakby to na sztandze bylo to bylbym bardzo zadowolony. Moze kiedys 23.02.2012 5min orbitrek KLATKA: 1.Dipsy 3 x max Cos tam czulem lepiej klatke ale szalu w tym cwiczeniu nie ma jak narazie, dalej sie ucze techniki. 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni RAMPA 6 6x20 \ 6x22.5 \ 6x25 \ 6x27,5 \ 6x30 \ 6x32,5 \ 4x35 [...]